Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit bezeichnet die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zurichten und zu beobachten, was gerade ist ohne jegliche Bewertung.
Wir leben in der Vergangenheit und in der Zukunft, hetzen von Termin zu Termin. Doch der Moment ist JETZT…JETZT…und genau JETZT.
Wir haben es verlernt, den einzelnen Augenblick wahrzunehmen und zu genießen.
Unsere Batterien sind irgendwann leer und dann erwachen manche und beschließen es ist Zeit für einen Urlaub, für eine Auszeit oder eine Reha. Wir werden unentspannt, aggressiv, unruhig und krank.
Doch das muss nicht so sein. Ich als dein Achtsamkeitscoach unterstütze dich wieder mehr zu dir zu finden und das für dich richtige Werkzeug zu finden mit dem du dauerhaft widerstandsfähig bis. Finde deine innere Mitte, mehr Gelassenheit und fühl dich rundum frei, leicht und gelassen.
Im Achtsamkeitscoaching bist du richtig, wenn:
- du neugierig darauf bist dich kennenzulernen
- du neue Wege suchst, mehr Leichtigkeit, Sinn und Gelassenheit in dein Leben zu bringen
- du widerstandsfähiger (resilienter) sein möchtest
- du nach innerer Ruhe und Entspannung suchst
- du deiner Gesundheit und dir gutes tun willst und Stress und Burnout vorbeugen möchtest
- du ständig gestresst und genervt bist
- du kurz vorm Burnout stehst
- du bereits mit Burnout ärztlich behandelt wirst und weitere Begleitung wünschst
Was wir im Achtsamkeitscoaching machen:
Das hängt ganz von dir und deinen Neigungen ab. In einem ersten Gespräch stellen wir fest, wo du stehst und was du benötigen könntest:
- Reflexionsübungen
- Atemübungen
- Visualisierungsübungen
- Meditation
- Körperübungen wie z.B. der Bodyscan
- autogenes Training
- Yoga
- Hypnochoaching
Es gibt nicht die eine Lösung. sei einfach neugierig auf dich und was dein Körper und dein Geist dir zeigt.
Was kannst du lernen?
- entdecke deine Glaubenssätze, Werte und Ziele und hinterfrage sie
- entdecke deine persönlichen Probleme und welche Resourccen in dir stecken, sie zu lösen
- erfahre wie es um deinen Selbstwert steht und wie du ihn stärken kannst
- entdecke Stressprävention und den Weg aus Stress und Burnout
Ich habe einen großen Werkzeugkoffer und 1000de Ideen, aber vergiss nicht der Experte bist DU !
Mein Achtsamkeitcoaching wird momentan noch nicht von der Krankenkasse übernommen. Eine Zertifizierung ist jedoch angestrebt.
Eine Stunde (50 min) kostet 90 EUR. Es besteht die Möglichkeit vergünstigte 3er, 5er und 10er Karten zu erwerben.
